Mindfulness

 Mindfulness

Har du svårt att koncentrera dig? Känner du dig rastlös i tid och otid och har svårt för att slappna av? Dras du med oroande tankar och känslor? Kanske ligger du ibland vaken sent på nätterna på grund av allt som behöver göras de kommande veckorna eller med en osäkerhet inför framtiden.

Mindfulnessträning består av övningar och förhållningssätt som i tusentals studier har visats stärka koncentrationsförmågan, minska stress, lindra oroande tankar och underlätta allt ifrån sömnsvårigheter och magproblem till rastlöshet och beslutsångest.

Om kursen

På denna kurs i mindfulness får du lära dig mindfulnessövningar och fakta om stress, hjärnan och koncentration. Du behöver inga som helst förkunskaper och övningarna är så effektiva att bara 20 minuters dagligt övande kan ge stora skillnader redan efter några veckor.

OBS Kursen är kostnadsfri men om du anmält dig och accepterat en plats men uteblir debiteras du en administrationsavgift på 100 kr per tillfälle.